Berikut hal yg dapat kamu lakukan untukmenghilangkan
'kebiasaan buruk' ini:
Bertekadlah untuk berubah. Tekad bulat tanpa tawar menawar dan tanpa alasan apapun untuk kembali. Katakan pada diri sendiri: Tidak ada alasan untuk kembali! Kebiasaan ini harus saya hilangkan!
2) Bertindak!
Jauhkan akses untuk bisa memperoleh film porno. Apabila itu teman, kurangi waktu
bersamanya. Apabila itu melalui
internet, kurangi waktu surfing di internet. Apabila dibeli, jauhi tempat2 dimana
Tingkatkan aktivitas yg positif. Perbanyak aktivitas positif di dalam dan di luar
kampus yg dapat mengisi waktu luang.Lakukan olahraga. Seperti futsal, badminton dsb.
3) Beri hadiah dan hukuman. Bikin perjanjian dgn diri sendiri, dalam jangka waktu
tertentu untuk tdk menonton video porno, kamu dapat memberikan hadiah utk diri
sendiri. Misalnya, buat perjanjian
"Apabila tdk menonton film porno dalam
1 minggu ini, kamu akan membelikan diri pakaian yang diinginkan (hadiah dpt berupa
kesukaan yang jarang diperoleh)".
Dan kalau kamu melanggar janji tsb, beri hukuman pd diri. Misalnya
lari keliling lapangan bola 10x
(hukuman adalah hal yg dpt membuat diri merasa jera).
Apabila tdk bisa menentukan hukuman sendiri, kamu bisa meminta tolong teman yg dpt diandalkan utk mengawasi.
4) Apabila kamu kembali ke kebiasaan tsb, jgn pandang sbg kegagalan tapi pandanglah bahwa artinya harus lebih keras lagi berusaha
mengendalikan diri untuk
menghilangkan kebiasaan buruk tsb. kamu bisa menambah hukuman atau memperbesar hadiah.
5) Bikin kata2 motivasi untuk diri sendiri. Misalnya: "Say no to porn!",
"Kampungan banget sih suka nonton
porno!" Kata-kata yang dapat membuat diri membenci hal porno.