sedikit:
1. Alpukat
Dilengkapi dengan serat dan lemak monosaturated, alpukat adalah penekan nafsu makan
terbesar jika dimakan berlebihan. Selain itu, kandungan lemak dari
alpukat mengirim sinyal ke otak yang memberitahu kalau perut sudah penuh.
2. Apel
Makan apel adalah cara yang bagus untuk menekan nafsu makan Anda. Buah ini
mengandung serat dalam jumlah
besar dan rendah karbohidrat yang diyakini penekan nafsu makan alami. Ahli gizi merekomendasikan makan apel tanpa dipotong, karena butuh lebih banyak waktu untuk mengunyah, sehingga otak Anda akan memiliki lebih banyak
waktu untuk mendapatkan perut
yang penuh. Apel juga mengatur glukosa dan meningkatkan tingkat energi Anda.
3. Tahu
Tahu merupakan sumber protein dan isoflavon, yang disebut genistein yang diyakini menekan nafsu makan alami. Kedelai
adalah sumber terbaik genistein.
4. Teh Hijau
Kedengarannya luar biasa, tapi secangkir teh hijau benar-benar
merupakan cara alami dan sehat untuk menekan nafsu makan Anda. Kandungan catechin teh hijau, memperlambat proses
transformasi glukosa ke dalam sel-sel lemak, yang menurunkan tingkat gula darah. Dan ketika
gula darah stabil, kelaparan ditekan juga.
5.Coklat Murni Hanya coklat hitam berkualitas tinggi yang disetujui untuk
menekan nafsu makan secara sehat dan alami. Rasa pahit dari coklat hitam mengirimkan sinyal
ke tubuh Anda untuk menekan nafsu makan. Manfaat lain dari coklat hitam selain menurunkan
berat badan adalah
meningkatkan libido dan bahkan memperlambat penuaan.
[metrotvnews.com]